Mon histoire

CAP DE GRIMPER est né d’un chemin de vie fait d’expériences, de défis, de doutes, de chutes et de victoires. J’ai appris que nos difficultés peuvent devenir des forces, que chaque étape a un sens et que chaque expérience peut devenir une marche vers l'élévation.

Le sport, mon expérience d’enseignante, mes projets et les rencontres ont façonné mon regard sur l’humain : sa vulnérabilité, ses ressources, sa capacité à apprendre, à s’adapter et à se dépasser. La vie m’a aussi appris à sortir de ma zone de confort, à me réinventer, à lâcher prise et à faire confiance en mes propres capacités.

Aujourd’hui, j’accompagne les structures dans leur projets ainsi que celles et ceux qui souhaitent avancer, dépasser leurs freins, révéler leurs ressources et trouver leur propre équilibre. Parce que grimper, ce n’est pas seulement atteindre un sommet : c’est apprendre à avancer, un pas après l’autre, accepter parfois de faire une pause, observer le chemin parcouru et continuer de s’élever vers une version de soi plus libre, plus consciente et plus alignée.

Les projets et les événements sportifs

Ce que j’aime dans les projets et les événements sportifs, c’est d’abord imaginer, concevoir, créer.

J’aime être "hors case", sortir des sentiers battus et proposer des pistes inattendues quand je sens qu’elles ont du sens. J’aime prendre du recul, voir loin, tout en restant fidèle à l’identité et aux souhaits de chaque structure. Le renouvellement et la transformation doivent parler vrai.

Dans les événements comme dans les projets, l’intensité du moment et son authenticité me touchent. Cette énergie collective, quand tous suivent le fil directeur d’un projet imaginé à plusieurs.

Je crois aussi beaucoup à l’importance de ce que l’on ressent dans un lieu. Un lieu peut s’ancrer dans nos souvenirs et devenir un endroit où l’on a envie de retourner, simplement parce qu’on y a vécu quelque chose.

Mon parcours de bénévole m’a beaucoup appris à ce sujet. Les enjeux n’existent plus de la même manière : il reste la passion, l’envie de faire, de partager et de vivre de grands moments ensemble.

Je trouve que les relations humaines, mêlées à l’intensité des événements sportifs ou des projets, peuvent créer une véritable explosion d’émotions. Et donner envie d’aller plus loin, de créer et de recommencer.

Ce chemin passe aussi par le sport, qui m’a beaucoup appris sur moi-même.

Mon parcours sportif

Le sport m'a toujours remise sur le chemin qui est le mien. Très jeune, j’ai pratiqué le tennis de manière intensive, avec beaucoup d’envie et le goût de la compétition. Je rêvais de gagner Roland-Garros.

Puis une blessure est venue interrompre ma passion. Parallèlement, j’ai traversé des périodes marquées par des blocages émotionnels. Il me faudra près de vingt ans avant de reprendre progressivement une raquette.

Quand on pratique un sport de manière intense, on vit des émotions fortes : pression, adrénaline, frustration, satisfaction, doute, confiance… Le sport devient un espace où l’on ressent beaucoup et où l’on apprend aussi beaucoup sur soi. Quand tout s’arrête, aller chercher ailleurs cette intensité devient parfois un besoin.

J’ai découvert sur le tard le trail et l’ultra-trail. Les distances ont progressivement augmenté : 20, 50, puis 100 kilomètres, et au-delà. Avec, à chaque fois, cette même envie : aller voir un peu plus loin, découvrir jusqu’où il m’est possible d’aller et surtout apprendre à mieux me connaître.

Car le dépassement de soi ne signifie pas nécessairement aller toujours plus loin, plus vite ou plus longtemps. Cela peut aussi vouloir dire apprendre à reconnaître ses limites, à les écouter et à comprendre ce qu’elles nous disent. Savoir quand persévérer, quand ralentir, mais aussi quand une limite que l’on pensait infranchissable peut finalement évoluer.

Le trail m’a aussi amenée à questionner notre rapport à la souffrance et au dépassement de soi. Pourquoi sommes-nous parfois fiers d’avoir souffert ? Pourquoi l’épuisement ou le fait d’être allé « au bout » deviennent-ils des preuves de réussite ?

Ces questions m’ont appris quelque chose d’essentiel : le résultat ne peut pas être dissocié du chemin qui permet de l’atteindre.

Une performance peut être un chrono, une distance, un classement. Elle peut être le fait de devenir finisher, de franchir une étape que l’on pensait impossible, de revenir après une difficulté, ou encore de vivre pleinement une expérience.

Il n’existe pas un seul « pourquoi » de pratiquer, de performer ou de se dépasser. À chacun le sien.

Et peut-être que la véritable performance réside justement dans cette capacité à avancer vers ce qui compte pour soi, en respectant le processus, son corps, ses ressources et ses limites. 

L’ultra-trail, en immersion auprès des coureurs ou en tant que pratiquante, m’a appris une chose essentielle : le mental, le physique et l’émotionnel ne peuvent pas être dissociés.

Le corps donne des informations. Le mental interprète, décide et s’adapte. Les émotions influencent notre perception.

Et parfois, lorsque ces trois dimensions trouvent leur équilibre, il se passe quelque chose de particulier. Tout semble s’aligner. Le cœur est touché, quelque chose s’ouvre en nous, et nous entrons alors dans un moment suspendu, où l’on se sent pleinement à sa place, capable de donner le meilleur de soi.

Un instant où quelque chose devient possible, où l’on se surprend soi-même et où l’on réalise que l’on est capable de grandes choses.

J’ai ainsi compris que le dépassement de soi ne consiste pas seulement à continuer. C’est aussi savoir ralentir quand c’est nécessaire, accepter parfois de s’arrêter, écouter son corps et prendre le temps de souffler, récupérer et retrouver ses ressources.

C’est progressivement que ce parcours m’a conduite vers la préparation mentale. J’ai cherché à comprendre ce qui se joue en nous, à me former et à acquérir des outils concrets pour accompagner la performance et le bien-être.

J’ai aussi appris qu’il n’est pas toujours nécessaire de tout faire seul. Accepter d’avoir parfois besoin d’aide est aussi une force.

Aujourd’hui, j’accompagne les structures dans leur développement ainsi que les sportifs et les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement mental, gérer leurs émotions, retrouver de la confiance, dépasser certains blocages ou se préparer à un objectif. Mon expérience personnelle nourrit ma pratique, mais elle ne la remplace pas : chaque structure est empreinte de sa propre essence, tout comme chaque personne a son propre parcours, ses propres ressources et ses propres difficultés.

Mon rôle est de vous accompagner dans cette recherche, avec des outils concrets et adaptés, pour vous permettre progressivement de mieux vous connaître, de mobiliser vos ressources et de devenir plus autonome. Le mental se travaille, s’expérimente et évolue avec nous.

Pour moi, la préparation mentale, c’est apprendre à s’écouter, s’adapter, décider et avancer, en trouvant ses outils pour arriver à son propre équilibre entre le physique, le mental et l’émotionnel.

Et parfois, lorsque tout semble plus difficile, il reste simplement une chose à faire : Lever les yeux et avancer.