Vos questions
Questions fréquentes
Tout ce que j’aurais aimé savoir avant de me lancer. Si vous ne trouvez pas votre réponse, écrivez-moi.
Général
Qu’est-ce que Cap de Grimper ?
CAP DE GRIMPER, c’est avant tout une envie : accompagner le sport sous toutes ses formes, à travers les projets, les événements et les parcours de chacun. J’accompagne les structures sportives, éducatives, culturelles et territoriales dans la création de leurs projets et de leurs événements, de l’idée à leur réalisation, en restant au plus près de leur identité et de leurs envies. J’accompagne également les sportifs et les particuliers en préparation mentale, pour les aider à mieux comprendre leur fonctionnement, mobiliser leurs ressources et trouver les outils qui leur permettront d’avancer vers leurs objectifs. Deux univers différents, mais un même fil conducteur : le sport, l’humain et l’envie d’aller plus loin, chacun à sa manière.
Qui est derrière Cap de Grimper ?
Je m’appelle Claire. Le sport fait partie de mon histoire depuis toujours.
Au fil des années, j’ai exploré différents univers : le sport, l’enseignement, la gestion de projets, l’événementiel et aujourd’hui la préparation mentale.
Ces expériences ont progressivement construit ma façon de voir le sport et l’humain.
C’est de ce parcours qu’est né CAP DE GRIMPER : une manière de réunir ce qui m’anime et d’accompagner les personnes, les sportifs et les structures dans leurs propres chemins.
Au fil des années, j’ai exploré différents univers : le sport, l’enseignement, la gestion de projets, l’événementiel et aujourd’hui la préparation mentale.
Ces expériences ont progressivement construit ma façon de voir le sport et l’humain.
C’est de ce parcours qu’est né CAP DE GRIMPER : une manière de réunir ce qui m’anime et d’accompagner les personnes, les sportifs et les structures dans leurs propres chemins.
Pourquoi mêler projets sportifs et préparation mentale ?
Les projets sportifs et la préparation mentale ne font pas deux métiers séparés, le lien entre les 2 est fort. Dans les projets, il s’agit de créer les conditions collectives pour que les choses se fassent bien. Dans la préparation mentale, il s’agit de donner à chacun les clés pour déployer son potentiel. Derrière chaque lieu, chaque projet et chaque événement, il y a un sportif : un potentiel à éclairer.
Dans quelle zone géographique intervient Cap de Grimper ?
Je suis basée en Normandie, dans la région de Caen. et j'interviens partout en France.
Je me déplace dans une zone de 30 km autour sans frais supplémentaires. Au-delà, ou pour des missions plus éloignées, nous en discutons ensemble et un devis est établi. La visioconférence est aussi possible pour la préparation mentale.
Je me déplace dans une zone de 30 km autour sans frais supplémentaires. Au-delà, ou pour des missions plus éloignées, nous en discutons ensemble et un devis est établi. La visioconférence est aussi possible pour la préparation mentale.
Projets sportifs & événementiel
Quels types de structures peuvent faire appel à Cap de Grimper ?
Clubs sportifs, structures éducatives, associations, collectivités territoriales, mairies, agences événementielles, partenaires privés… Chaque structure a ses contraintes, ses rythmes et ses objectifs. L’idée est de s’adapter à votre réalité.
Un club sportif peut-il faire appel à vous ?
Oui, tout à fait. Les clubs sont une partie importante de mon accompagnement : création d’événements fédérateurs, structuration de projets sur la saison, dispositifs pour les jeunes, journées sport-santé… Nous construisons ensemble une réponse adaptée à vos besoins, votre temps et vos moyens.
Quelles sont les offres pour les projets et les événements ?
Trois grandes façons d’accompagner : imaginer et cadrer un projet ou un événement ; structurer et piloter dans la durée ; concevoir et produire un événement clé en main. Chaque mission se construit avec vous, du premier jour au jour J.
Pouvez-vous reprendre un projet déjà engagé, redessiner un projet existant ?
Oui, tout à fait. Il arrive qu’un projet ou un site ait besoin d'être repensé, réorganisé, d'un regard extérieur, d’un coup de boost . Nous faisons ensemble le point sur l’existant, ce qui coince et ce qu’il reste à faire.
Quelle est la taille minimale ou maximale d’un événement que vous pouvez accompagner ?
Il n’y a pas de taille type. J’ai accompagné des formats intimes comme des événements plus larges. Ce qui compte, c’est de bien comprendre vos enjeux, votre public et vos moyens pour construire quelque chose de cohérent.
Comment se passe le premier échange pour un projet ?
Nous prenons le temps de discuter de votre besoin, de votre calendrier, de vos contraintes vos attentes. Cet échange est gratuit et sans engagement. Il permet de voir si je suis la bonne personne pour vous accompagner vous proposer une première piste.
Proposez-vous des devis personnalisés ?
Oui, chaque projet est unique. Le devis détaille les prestations, les livrables, les délais et le budget. Il s’appuie sur un échange préalable pour être au plus près de votre réalité.
Intervenez-vous en lien avec d’autres prestataires ?
Bien sûr. Si votre événement ou votre projet nécessite des partenaires techniques, communication, logistique ou autres, je peux coordonner ces interventions ou travailler en lien avec vos équipes. Je peux également faire appel à d'autres prestataires selon la taille du projet ou de l'évènement.
Préparation mentale
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
C’est un accompagnement qui permet de développer des habiletés mentales — fixation d’objectifs, motivation & engagement, concentration/contrôle attentionnel, gestion du stress & des émotions, confiance en soi — pour aider l’athlète à dépasser une difficulté, acquérir des outils et devenir plus performant et plus autonome. Elle vise ou rappel le plaisir de la pratique & durablement .
La préparation mentale, c’est pour qui ?
La préparation mentale s’adresse à tous : sportifs amateurs, sportifs de haut niveau, jeunes sportifs, sportifs en rééducation, personnes en sport-santé, familles, et plus largement toute personne qui traverse un moment de doute, de blocage ou qui veut progresser sereinement.
L’accompagnement mental intéresse de plus en plus les entreprises. Intervenez-vous dans ce domaine ?
Une offre dédiée aux entreprises est actuellement en préparation : ateliers, interventions collectives et séminaires.
À quel moment consulter un préparateur mental ?
Quand vous sentez que quelque chose bloque : émotions trop fortes, manque de confiance, difficultés à gérer la pression, inconstance entre l’entraînement et la compétition, peur de gagner, retour de blessure, perte de motivation, besoin de clarifier vos objectifs… Ou simplement quand vous souhaitez aller plus loin dans votre préparation.
Quelle est la différence entre un préparateur mental, un coach mental et un psychologue du sport ?
Le psychologue du sport est diplômé en psychologie et peut accompagner des difficultés liées à la santé mentale.
Le préparateur mental se concentre sur la performance et le développement de d'habiletés mentales concrètes : gestion des émotions, concentration, confiance, motivation, objectifs.
Le coach mental est un terme plus générique, souvent orienté vers le développement personnel, sans cadre réglementaire unique. En cas de difficultés psychologiques, un accompagnement spécialisé reste indispensable.
Le préparateur mental se concentre sur la performance et le développement de d'habiletés mentales concrètes : gestion des émotions, concentration, confiance, motivation, objectifs.
Le coach mental est un terme plus générique, souvent orienté vers le développement personnel, sans cadre réglementaire unique. En cas de difficultés psychologiques, un accompagnement spécialisé reste indispensable.
Un préparateur mental peut-il être associé à un collectif ou à un staff médical ?
Oui, et c’est une démarche très enrichissante. Dans un collectif, le préparateur mental travaille en lien avec l’entraîneur, le staff et les athlètes pour créer des conditions favorables à la performance. Au sein d’un staff médical ou paramédical, il intervient en complémentarité avec le médecin, le kiné, sans jamais se substituer à eux. Il peut également travailler au sein d’un cabinet médical ou d’un cabinet de kinésithérapie. L’objectif est de faire travailler ensemble les dimensions physique, mentale et collective.
La préparation mentale peut-elle se faire à distance ?
Oui, les séances peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence. Cela fait partie de ce qui est inclus dans le prix. Cela permet notamment d’accompagner des sportifs qui voyagent ou qui ne sont pas dans la région.
Combien de séances sont nécessaires ?
L’idéal est un accompagnement de 10 à 12 séances pour travailler des habiletés spécifiques. Mais chaque parcours s’adapte à la personne, au rythme et aux objectifs. Certaines situations demandent un accompagnement ponctuel, d’autres un suivi plus régulier.
Que se passe-t-il pendant une séance ?
Nous commençons par faire le point sur ce qui vous amène et sur votre contexte. Puis nous explorons ensemble ce qui se passe, nous identifions vos ressources et vos freins, et nous construisons des outils adaptés à vous. Le but est que vous repartiez avec quelque chose de concret à expérimenter.
Puis-je faire de la préparation mentale avec mon enfant ?
Oui, j’accompagne aussi les jeunes sportifs. Deux offres sont proposées : une offre famille, où l’enfant est accompagné d’un parent, et une offre enfant seul, où les séances se déroulent uniquement avec l’enfant. Un temps d’échange avec les parents est proposé. L’important est de prendre en compte les besoins fondamentaux de l’enfant avant de parler de performance. Les enfants sont en construction et en cours de développement, ce qui ne leur permet pas de tout travailler : leur maturité émotionnelle est encore en cours. Ils apprennent à travers l’échec, la réussite et les expériences vécues. Les séances diffèrent donc de celles des adultes, avec des thématiques adaptées à leur âge et à leur cheminement.
La préparation mentale aide-t-elle à revenir après une blessure ?
C’est un accompagnement fréquent et conseillé. Après une blessure, nous travaillons souvent la confiance en soi et en ses capacités, la gestion des émotions, la motivation, l’appréhension de la reprise et la fixation d’objectifs réalistes. Cela se fait en complément du suivi médical ou paramédical.
Peut-on associer préparation mentale et suivi sur le terrain ?
Oui, et c’est souvent très utile. Je peux être présente le jour J, avant un match ou une compétition, pour observer, échanger et ajuster les outils en situation réelle. Ce suivi sur le terrain fait l’objet d’un supplément sur devis.
Séances, tarifs & prise de rendez-vous
Combien coûte une séance individuelle ?
La séance individuelle dure 1 heure et est tarifée 60 € TTC pour les jeunes sportifs, et 80 € TTC pour les adultes. Des packs sur devis sont disponibles pour un accompagnement dans la durée.
Qu’est-ce qui est inclus dans le prix ?
Est inclus dans le prix : le choix entre présentiel ou visioconférence, un temps d’échanges défini en dehors des prises de rendez-vous, et les déplacements dans une zone inférieure à 30 km.
Les échanges et la démarche sont-ils confidentiels ?
Oui. La confidentialité est un pilier de l’accompagnement. Les informations partagées dans le cadre des séances sont traitées de manière confidentielle et ne sont pas communiquées à des tiers sans votre accord préalable, dans le respect des obligations légales applicables.
Le cadre de l’accompagnement est précisé dans une charte de confidentialité déontologie, qui présente les engagements réciproques, le respect de la vie privée ainsi que les limites éthiques de la démarche.
Pour les mineurs, une communication adaptée peut être maintenue avec les parents ou représentants légaux, dans le respect de l’intérêt, de la parole la confidentialité du jeune.
Le cadre de l’accompagnement est précisé dans une charte de confidentialité déontologie, qui présente les engagements réciproques, le respect de la vie privée ainsi que les limites éthiques de la démarche.
Pour les mineurs, une communication adaptée peut être maintenue avec les parents ou représentants légaux, dans le respect de l’intérêt, de la parole la confidentialité du jeune.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par téléphone au 07 72 24 26 91, par email ou via le formulaire de contact. Nous échangeons d’abord pour bien cerner votre besoin, puis nous fixons ensemble un premier rendez-vous.
Que se passe-t-il pendant la première séance ?
La première séance est un temps d’échange clarification. On fait le point sur votre situation, vos objectifs, vos difficultés et votre parcours. On identifie ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler et on pose les bases de l’accompagnement.
Les séances sont-elles remboursées par la Sécurité sociale ou les mutuelles ?
La préparation mentale n’est généralement pas remboursée par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge des accompagnements liés au bien-être ou à la performance, mais cela dépend de chaque contrat. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Puis-je offrir un accompagnement ?
Oui, il est possible d’offrir une séance ou un pack. N’hésitez pas à me contacter pour organiser un bon cadeau personnalisé.
Une question qui n’apparaît pas ici ?
Je serai ravie d’échanger avec vous directement. Pas de formulaire compliqué, juste un moment pour discuter.
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